ინდუსტრიის სიახლეები
-
შეგიძლიათ squats-ის გაკეთებით ფეხების დახშობა? 5 რჩევა სპილოს ფეხების დასაკარგავად და თხელი ფეხებისთვის
დაჟინებით აკეთებს squats შეიძლება slim ფეხები? Squats არის ძალიან ეფექტური ფეხის სავარჯიშო მოძრაობა, რომელიც არამარტო ავარჯიშებს ბარძაყისა და თეძოს კუნთებს, არამედ ზრდის სხეულის ბაზალურ მეტაბოლიზმს, რაც აფერხებს ცხიმის დაგროვებას, გეხმარებათ ფეხების ხაზის გაუმჯობესებაში და მიაღწიოთ კიდეც...დაწვრილებით -
როდის ვარჯიშობთ ყველაზე ადვილად ცხიმის დასაწვავად? როგორ ვივარჯიშოთ ცხიმების წვის ყველაზე ეფექტური გზით?
როდის ვარჯიშობთ ყველაზე ადვილად ცხიმის დასაწვავად? პირველ რიგში, ჩვენ უნდა გვესმოდეს მეცნიერული კავშირი ვარჯიშსა და ცხიმების წვას შორის. ვარჯიში აიძულებს სხეულს გამოიყენოს მეტი ენერგია გულისცემის და მეტაბოლური სიხშირის გაზრდის გზით და როდესაც სხეული იყენებს იმაზე მეტ ენერგიას, ვიდრე იღებს, ის იწყებს წვას...დაწვრილებით -
7 ოქროს ნაერთი მოძრაობს კუნთების ზრდის სტიმულირებისთვის, პირველი არჩევანი დამწყებთათვის ფიტნესისთვის
ახალბედა ფიტნესი უნდა დაიწყოს საუკეთესო მოძრაობის ვარჯიშიდან? ჩვენ უნდა დავიწყოთ რთული მოძრაობებით, რომლებსაც შეუძლიათ კუნთების მრავალი ჯგუფის განვითარებაში მონაწილეობა და კუნთების აშენების ეფექტურობა უფრო ეფექტური იქნება, ვიდრე იზოლირებული მოძრაობები. გააზიარეთ 7 ოქროს შემადგენელი ნაბიჯი სტი...დაწვრილებით -
რა საფრთხეს უქმნის დიდხანს ჯდომას? ექვსი კითხვა გიპოვით
დღესდღეობით, ცხოვრების მოხერხებულობით, ტრანსპორტის განვითარებით, ჩვენი აქტივობა თანდათან შემცირდა და მჯდომარეობა თანამედროვე ცხოვრებაში გავრცელებულ ფენომენად იქცა, მაგრამ მის მიერ მოტანილი ზიანის იგნორირება არ შეიძლება. ერთსა და იმავე პოზაში დიდხანს დარჩენა და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა გამოიწვევს ...დაწვრილებით -
ათი წუთი სირბილის ნახევარ საათს უდრის! ცხიმის დაკარგვის 9 მოქმედება
HIIT (High-Intensity Interval Training) არის მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის მეთოდი, რომელიც გულისხმობს ციკლის „მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში + დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშის“ გამეორებას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. სირბილში ეს არის 100 მეტრის სპრინტის შესრულება და შემდეგ სირბილი, რაც კომბინაციაა ...დაწვრილებით -
თოკზე ხტომა ჯეკების წინააღმდეგ, რომელი წვავს ცხიმს უკეთესად?
აერობული ვარჯიშის მრავალი ვარიანტი არსებობს, გარდა იმისა, რომ სირბილი მაქვს სავარჯიშოდ, ასევე თოკზე ხტომა და ხტუნვა, ეს უფრო გავრცელებული ვარჯიში. მაშ ასე, ჯეკების გამოტოვება ჯუმპინგის წინააღმდეგ, რომელია უკეთესი ცხიმის დაწვაში? ორივე ეს ვარჯიში არის მაღალი ინტენსივობის კარდიო ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების წვას...დაწვრილებით -
ათი ჩაჯდომა არ არის ისეთი კარგი, როგორც ხუთი ლუნგი! თუ დიდხანს იჭერთ ლუნგს, 6 სარგებელი გამოგადგებათ
თუ არ გსურთ გარეთ გასვლა და ვარჯიში, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლშიც. თვითწონის ვარჯიშის მრავალი მოძრაობა არსებობს და სხვადასხვა მოძრაობას განსხვავებული ეფექტი აქვს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ლანგებზე. ამბობენ, რომ 10 ჩაჯდომა არ არის ისეთი კარგი, როგორც 5 ლანგინგი და მატარებელი...დაწვრილებით -
გოგოები დაჟინებით ითხოვენ ძალების ვარჯიშს, რას მოიგებენ? 6 სარგებელი, რომელიც გიპოვით
გოგონების უმეტესობა აკეთებს აერობულ ვარჯიშს და უგულებელყოფს ძალის ვარჯიშს. ქალებისთვის ძალების ვარჯიში არა მხოლოდ ვარჯიშის საშუალებაა, არამედ ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებაც. აქ მოცემულია ძალოვანი ვარჯიშის ექვს უპირატესობა ქალებისთვის, რათა აჩვენონ დადებითი გავლენა მათ სხეულსა და ჯანმრთელობაზე. 1. გააუმჯობესე შენი სხეულის პროპორცია...დაწვრილებით -
ფიტნესი, დაბერების საწინააღმდეგო წამალი, უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი კანის მოვლის საშუალება!
ყველას სურს, რომ დაბერების ტემპი შენელდეს და სხეული ახალგაზრდა დარჩეს. თუმცა, დაბერების ნიშნების გამოჩენა, ასე რომ, ბევრ ადამიანს უწევს დალევა wolfberry წყლის ჯანმრთელობისთვის, მაღალი კანის მოვლის საშუალებებით, რათა გაუძლოს დაბერებას. სინამდვილეში, დაჟინებით მოითხოვეთ ფიტნესი, ვიდრე ნებისმიერი კანის მოვლის პროდუქტი იმუშაოს! ეს არის...დაწვრილებით -
საჰაერო იოგა 2024 წელს დაიწყება, განვითარების იმედისმომცემი პერსპექტივით
საჰაერო იოგას (ასევე ცნობილი როგორც საჰაერო იოგას) ბუმი 2024 წელს ინდუსტრიას უზარმაზარი დაპირება და პოტენციალი მოაქვს. როგორც ფაქტორები, როგორიცაა ზოგადი ჯანმრთელობის შესახებ ცნობიერების ამაღლება, ფიტნესის ალტერნატიული მეთოდების მზარდი პოპულარობა და გონებისა და სხეულის ჰარმონიის გაზრდილი აქცენტი.დაწვრილებით -
ზრდასრულთა ჰამაკის ბაზარი, სავარაუდოდ, გააგრძელებს ზრდას 2024 წელს
მოუთმენლად ველით 2024 წელს, ზრდასრულთა ჰამაკის ინდუსტრია გააგრძელებს ზრდას და განვითარებას, რაც განპირობებულია მომხმარებელთა ცხოვრების წესის შეცვლით და განახლებული აქცენტით გარე დასვენებაზე. მოსალოდნელია, რომ ზრდასრულთა ჰამაკის ბაზარი გაძლიერდება რამდენიმე ძირითადი ფაქტორის გამო, მათ შორის ძლიერ აქცენტირებაზე...დაწვრილებით -
თოკზე ხტომა 1000-ჯერ დღეში, როგორი იქნება მოულოდნელი მოსავალი? როგორ ხტომა თოკზე სწორად?
დაიჭირეთ თოკზე ხტომა დღეში 1000-ჯერ, როგორი იქნება მოულოდნელი მოსავალი? გამოტოვება არა მხოლოდ შესანიშნავი აერობული ვარჯიშია, არამედ აქვს დიდი სარგებელი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობისთვის. უპირველეს ყოვლისა, თოკზე ხტომას შეუძლია გააძლიეროს გულის და ფილტვების ფუნქცია და გააუმჯობესოს ფიზიკური გამძლეობა. როგორც ნომერი...დაწვრილებით