-
გოგო, ძალების ვარჯიში უნდა გავაკეთოთ თუ არა? ერთი სტატია გეტყვით პასუხს!
გოგო, ძალების ვარჯიში უნდა გავაკეთოთ თუ არა? გოგონების უმეტესობა ირჩევს აერობულ ვარჯიშს, მაგრამ ცოტანი ირჩევენ ძალების ვარჯიშს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ძალოვანი ვარჯიშის შესახებ ბევრი მცდარი წარმოდგენა არსებობს. ისინი ფიქრობენ, რომ ძალების ვარჯიში არის ვარჯიში, რომელიც ბიჭებმა უნდა გააკეთონ, გოგოები კი ძალის ვარჯიშებს...დაწვრილებით -
ფიტნესი, გააკეთე მეტი წინააღმდეგობის ვარჯიში კუნთების ჯგუფების ასაშენებლად, რა სარგებელს მიიღებს?
რა არის კუნთოვანი ქსოვილი? კუნთი არის სხეულის ძვირფასი ქსოვილი, კანქვეშა ცხიმის ფენის ქვეშ, მაგრამ ასევე პასუხისმგებელია ძვლების, შინაგანი ორგანოების და სხეულის სხვა მნიშვნელოვანი ორგანოების მოძრაობაზე, მხარდაჭერასა და დაცვაზე. ასაკის მატებასთან ერთად, 30 წლის შემდეგ, კუნთი...დაწვრილებით -
გაითვალისწინეთ ეს წესები, რათა დაგეხმაროთ მეტი კუნთების მოპოვებაში.
გასახდომი დიდი ხანია თავის ტკივილია, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც ძლიერი სხეულის აშენება სურს, მაგრამ გამხდარი იმიჯის შეცვლას ვერ ახერხებს. თუმცა, რამდენიმე ძირითადი წესის დაუფლებამ შეიძლება გახადოს თქვენი გზა კუნთების მომატებისკენ. ისწავლეთ ეს წესები, რომ მოიპოვოთ მაქსიმალური კუნთი უმცირეს დროში. 1. ჭამე ე...დაწვრილებით -
რა განსხვავებაა სირბილსა და გრძელვადიან პერსპექტივაში სირბილს შორის?
მოგწონთ სირბილი? რამდენი ხანია რაც დარბის? სირბილი არის ვარჯიში, რომელსაც ადამიანები ირჩევენ ფიტნესისთვის. წონაში დაკლება გინდა თუ ფორმაში მოწესრიგება, სირბილი კარგი არჩევანია. მაშ, რა განსხვავებაა ხანგრძლივ სირბილსა და გაშვებას შორის? განსხვავება # 1: კარგი ჯანმრთელობა ადამიანები...დაწვრილებით -
რა განსხვავებაა კარდიო ვარჯიშით ფორმირებულ სხეულსა და ძალის ვარჯიშის შედეგად ჩამოყალიბებულ სხეულს შორის?
რა განსხვავებაა კარდიო ვარჯიშით ფორმირებულ სხეულსა და ძალის ვარჯიშის შედეგად ჩამოყალიბებულ სხეულს შორის? როგორც კარდიო, ასევე ძალისმიერი ვარჯიში დაგეხმარებათ ფორმაში მოხვედრაში, მაგრამ არსებობს დიდი განსხვავებები. ვაანალიზებთ შემდეგი ასპექტებიდან: პირველ რიგში, კარდიო და ძალის ვარჯიშებს განსხვავებული შედეგი აქვთ...დაწვრილებით -
მნიშვნელოვანია წინააღმდეგობის ზოლებით სწორად ვარჯიში!
წინააღმდეგობის ზოლები ბოლო წლებში გაიზარდა პოპულარობით ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ინდუსტრიაში. დაჭიმვიდან ძალისმიერ ვარჯიშამდე, ეს მაჯის ზოლები იძლევა მრავალმხრივ და მოსახერხებელ საშუალებას ვარჯიშისთვის ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას. თუმცა, მათთვის, ვინც ახალბედა მიმართულია წინააღმდეგობის ზოლებზე, ეს შეიძლება იყოს დამაშინებელი, არ იციან...დაწვრილებით -
რა განსხვავებაა მათ, ვინც ვარჯიშობს და მათ შორის, ვინც არ ვარჯიშობს? იგი გაანალიზებულია რამდენიმე ასპექტიდან
დღესდღეობით სულ უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს ფიტნესს, მაგრამ არც ისე ბევრი ადამიანი ინარჩუნებს მას დიდი ხნის განმავლობაში. დიდი უფსკრულია მათ, ვინც ვარჯიშობს და მათ შორის, ვინც არ მუშაობს. გირჩევნიათ იცხოვროთ ფიტნესით თუ არა-ფიტნესით? რა განსხვავებაა ფიტნესსა და არა ფიტნესს შორის? ჩვენ...დაწვრილებით -
ჰანტელებით მკერდის ვარჯიშების კომპლექტი სახლში, 6 მოძრაობა, შეგიძლიათ განავითაროთ გულმკერდის სრული კუნთები სახლში
ვარჯიშის დროს ჩვენ უნდა დავამატოთ ძალების ვარჯიში და ფოკუსირება მოახდინოთ სხეულის თითოეული კუნთის ჯგუფის განვითარებაზე, რათა ავაშენოთ ნამდვილად კარგი ფიგურა. კარგი ფიგურა არ შეიძლება განცალკევდეს ძალოვანი ვარჯიშის მოჩუქურთმებისგან, განსაკუთრებით ზურგის, გულმკერდის კუნთების, ბარძაყის და სხვა მაჯის...დაწვრილებით -
კუნთების მეცნიერული ზრდის ხუთი წესი, საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ უმოკლეს დრო, კუნთების მაქსიმალური ზრდა!
კუნთების მეცნიერული ზრდის ხუთი წესი, საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ უმოკლეს დრო, კუნთების მაქსიმალური ზრდა! ფიტნეს ვარჯიშის დროს ზოგს წონის დაკლება სურს, ზოგს კუნთების მოპოვება და კუნთების მოპოვების გზა, ცხიმის დაკლება განსხვავებულია. როგორ შეუძლიათ ადამიანებს, რომლებსაც სურთ კუნთების აშენება, შექმნან შესანიშნავი სხეული? ...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ მაღალი ხარისხის იოგას ხალიჩა
იოგას ხალიჩები ხშირად გამოიყენება იოგას გაკეთებისას, მაგრამ სხვადასხვა იოგას ხალიჩებს აქვთ განსხვავებული მახასიათებლები, როგორიცაა მასალები, ზომები, სისქე და ფასები. იოგას ხალიჩის შეძენისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ ასპექტებს, რათა განასხვავოთ სხვადასხვა იოგას ხალიჩა. 1. მასალა: იოგას ხალიჩები არის მთავარი...დაწვრილებით -
იოგას ბურთით ზურგის ქვედა კუნთის ვარჯიშის უნარი
იოგას ბურთით ზურგის ქვედა კუნთის ვარჯიშის უნარი. გავრცელებულია იოგას ბურთი, როგორც ერთგვარი სავარჯიშო საშუალება. იოგას ბურთის გამოყენება წელის კუნთების ვარჯიშისთვის გარკვეულ უნარებს მოითხოვს. ქვემოთ მოცემულია მაღაზია, თუ როგორ გამოიყენოთ იოგას ბა...დაწვრილებით -
როგორი მიმწოდებელია თქვენი ბრენდის ესკორტი?
როგორი მიმწოდებელია თქვენი ბრენდის ესკორტი? ბრენდებისთვის მაღალი ხარისხის, დაბალ ფასზე უწყვეტი წვდომა, პროდუქტებისა და სერვისების დროული მიწოდება მოლოდინის მიღმა არის შესყიდვის სამუშაოების მარადიული მიზანი. ამ მიზნის მისაღწევად ჩვენ უნდა...დაწვრილებით