დღესდღეობით სულ უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს ფიტნესს, მაგრამ არც ისე ბევრი ადამიანი ინარჩუნებს მას დიდი ხნის განმავლობაში. დიდი უფსკრულია მათ, ვინც ვარჯიშობს და მათ შორის, ვინც არ მუშაობს. გირჩევნიათ იცხოვროთ ფიტნესით თუ არა-ფიტნესით?

რა განსხვავებაა ფიტნესსა და არა ფიტნესს შორის? ჩვენ ვაანალიზებთ მას შემდეგი ასპექტებიდან:

1. განსხვავება მსუქანსა და გამხდარს შორის. გრძელვადიანი ფიტნეს ადამიანები, მათი საკუთარი აქტივობა მეტაბოლიზმი გაუმჯობესდება, სხეული უკეთესად შეინარჩუნებს, განსაკუთრებით ძალისმიერი ადამიანები, სხეულის პროპორცია უკეთესი იქნება.

ხოლო ადამიანები, რომლებიც არ ვარჯიშობენ ასაკის მატებასთან ერთად, მათი სხეულის ფუნქციები თანდათან იკლებს, მეტაბოლიზმის დონეც დაიკლებს, თქვენი ფიგურა ადვილად იმატებს წონას, გამოიყურებით ცხიმიანად.

2. ფიზიკური ხარისხის განსხვავება. ფიტნეს ადამიანებს ვარჯიშის საშუალებით შეუძლიათ გააუმჯობესონ გულის და ფილტვების ფუნქცია, კუნთების ძალა, გააუმჯობესონ სხეულის მოქნილობა და სხვა ფიზიკური ხარისხის მაჩვენებლები.

ამის საპირისპიროდ, ადამიანები, რომლებიც არ ვარჯიშობენ, თანდათან დაქვეითდებიან ფიზიკურად, მიდრეკილნი არიან ზურგის ტკივილის, სახსრების სკლეროზის, ქრონიკული დაავადებების და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებისკენ, სხეულის დაბერების სიჩქარე დაჩქარდება.

3. სხვადასხვა ფსიქიკური მდგომარეობა. ფიტნესს შეუძლია ხელი შეუწყოს ენდორფინების, დოფამინის და სხვა ნეიროტრანსმიტერების გამოყოფას ორგანიზმში, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს შფოთვა, დეპრესია და სხვა ფსიქიკური სტრესი, გააუმჯობესოს განწყობა და სტრესის წინააღმდეგობა.

ადამიანები, რომლებიც არ ვარჯიშობენ, მიდრეკილნი არიან ნეგატიური ემოციების დაგროვებისკენ, გაიზრდება კორტიზოლის დონე, ხშირად იქნებით მაღალი წნევის მდგომარეობაში, გუნება-განწყობის ცვალებადობა, დაღლილობა და სხვა პრობლემები, რომლებიც არ უწყობს ხელს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

4. თქვენ გაქვთ განსხვავებული ჩვევები. ადამიანები, რომლებიც ინარჩუნებენ ფორმას, ჩვეულებრივ აყალიბებენ ცხოვრებისეულ კარგ ჩვევებს, როგორიცაა რეგულარული მუშაობა და დასვენება, გონივრული დიეტა, მოწევა და სასმელი.

მაგრამ ადამიანებს, რომლებიც ხშირად არ ვარჯიშობენ, მოსწონთ გვიანობამდე დგომა, საჭმლის ჭამა, თამაშებზე დამოკიდებულები და სხვა მავნე ჩვევები, ეს ჩვევები უარყოფით გავლენას მოახდენს ჯანმრთელობაზე.

5. განსხვავებული სოციალური უნარები. ფიტნესს შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს სპორტში მეტი მეგობრების შეძენაში, სოციალური წრის გაზრდაში, ხელს უწყობს კომუნიკაციას, სწავლას და გაუმჯობესების სხვა ასპექტებს.

ხოლო ადამიანები, რომლებიც არ ვარჯიშობენ, თუ არ უყვართ ჩვეულებრივ დროს გარეთ გასვლა, ადვილია გახდეთ ქალი, რომელიც დიდხანს არ გადის გარეთ, სოციალური შესაძლებლობების ნაკლებობა და კომუნიკაციის შესაძლებლობები.

მოკლედ, აშკარა უფსკრულია გრძელვადიან ფიტნეს და არაფიტნეს ადამიანებს შორის. ფორმაში შენარჩუნებას ბევრი სარგებელი მოაქვს. ამიტომ, ჩვენ უნდა მივიღოთ აქტიური მონაწილეობა ფიტნეს აქტივობებში, რათა გავაუმჯობესოთ ჩვენი ფიზიკური მდგომარეობა და ცხოვრების ხარისხი.