სირბილი არის ფიზიკური ფიტნესი, სასარგებლო ფიზიკური და გონებრივი სპორტული პროექტები, შესაფერისია ვეტერანებისთვის და ქალებისთვის, ბარიერი შედარებით დაბალია. ადამიანებს, რომლებიც აგრძელებენ სირბილს დიდი ხნის განმავლობაში, შეუძლიათ მიიღონ მრავალი სარგებელი.

როდესაც ისინი შეწყვეტენ სირბილს, ისინი განიცდიან დახვეწილი, მაგრამ ღრმა ცვლილებების სერიას. # Spring Life Punch სეზონი #

ჯერ მათი გულისა და ფილტვების ფუნქცია თანდათან სუსტდება. სირბილი არის აერობული ვარჯიში, რომელსაც შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს გულ-რესპირატორული გამძლეობა, გააძლიეროს გული, ფილტვების ფუნქციონირება უფრო სრულყოფილი და ეფექტურად შეანელოს სხეულის დაბერების სიჩქარე.

თუმცა, როგორც კი სირბილს შეწყვეტთ, ვარჯიშით მოტანილი ეს ფიზიოლოგიური უპირატესობები თანდათან გაქრება, გულის და ფილტვების ფუნქცია თანდათან დაქვეითდება და თანდათანობით აღდგება ჩვეულებრივი ადამიანების მდგომარეობა, ხოლო უმოძრაო ცხოვრება ასევე მიდრეკილია ზურგის ტკივილისა და კუნთების პრობლემებისკენ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მათ უფრო შრომატევადად იგრძნონ თავი ყოველდღიურ საქმიანობაში.

მეორეც, მათი სხეულის ფორმაც შეიძლება შეიცვალოს. სირბილი არის სავარჯიშო, რომელსაც შეუძლია დაწვა ბევრი კალორია, ხელი შეუწყოს სხეულის ცხიმის შემცირებას, ხანგრძლივმა გამძლეობამ შეიძლება შეინარჩუნოს სხეული მჭიდრო და მოდური, უკეთესი გარეგნობის ტანსაცმელი და უფრო მიმზიდველი ადამიანები.

თუმცა, როგორც კი სირბილს შეწყვეტთ, თუ დიეტა შესაბამისად არ არის მორგებული, მოხმარებული კალორიები არ იქნება ეფექტურად მოხმარებული, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მატება, სხეულის ფორმაც შეიცვალოს და სიმსუქნის შანსი მნიშვნელოვნად გაიზრდება.

მესამე, მათ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობასაც შეიძლება დაზარალდეს. სირბილი არა მხოლოდ ვარჯიშის ფორმაა, არამედ სტრესის განთავისუფლებისა და ემოციების დარეგულირების საშუალებაც. ადამიანები, რომლებიც დიდხანს დარბიან, ჩვეულებრივ, შეუძლიათ იპოვონ სიამოვნება და კმაყოფილება სირბილში და იგრძნონ სხეულისა და გონების ინტეგრაციის სიამოვნება.

თუმცა, როგორც კი ისინი შეწყვეტენ სირბილს, შეიძლება იგრძნონ დაკარგულები, შფოთვა, სამუშაოსა და ცხოვრების ზეწოლამ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური კოლაფსი, ეს ნეგატიური ემოციები არ არის ხელსაყრელი ჯანმრთელობისთვის, არამედ გავლენას ახდენს ცხოვრებაზე, ადვილად მიაქვს ნეგატიური ემოციები გარშემომყოფებს.

ზოგადად, როდესაც გრძელვადიანი მორბენალი წყვეტს ვარჯიშს, ისინი განიცდიან ფიზიკურ და გონებრივ ცვლილებებს.

თუ გსურთ უკეთესი საკუთარი თავის მოპოვება, რეკომენდირებულია მარტივად არ შეწყვიტოთ სირბილი, შეინარჩუნოთ სირბილის ჩვევა კვირაში 2-ზე მეტჯერ, ყოველ ჯერზე 20 წუთზე მეტხანს, ისწავლოთ სწორი სირბილის პოზა, გრძელვადიანი გამძლეობა. , შეგიძლიათ უკეთეს საკუთარ თავს შეხვდეთ.