სირბილი არის ეფექტური ვარჯიში სხეულის გასაძლიერებლად და სიმსუქნის გასაუმჯობესებლად და რაც უფრო მეტხანს დაიცავთ ვარჯიშს, მით მეტ სარგებელს მიიღებთ. როდესაც გრძელვადიანი მორბენალი წყვეტს ვარჯიშს, მათი სხეული განიცდის რიგ ცვლილებებს.

აქ მოცემულია ექვსი ძირითადი ცვლილება:

1. წონაში მატება: სირბილს შეუძლია გააძლიეროს აქტივობის მეტაბოლიზმი, როცა წყვეტთ სირბილს და ვარჯიშს, ორგანიზმი აღარ მოიხმარს ბევრ კალორიას, თუ დიეტას არ აკონტროლებთ, ადვილია წონის მატებამდე, ორგანიზმი ადვილია. მოხსნა.

2. კუნთების დეგენერაცია: სირბილისას ფეხის კუნთები ივარჯიშება და გაძლიერდება, სხეული კი უფრო მოქნილი. სირბილის შეწყვეტის შემდეგ კუნთები აღარ სტიმულირდება, რაც გამოიწვევს კუნთების თანდათანობით დეგრადაციას, დაქვეითდება კუნთების სიძლიერე და გამძლეობა, ხოლო თქვენი ვარჯიშის კვალი ნელ-ნელა გაქრება.

3. გულ-ფილტვის ფუნქციის დაქვეითება: სირბილს შეუძლია გააუმჯობესოს გულ-ფილტვის ფუნქცია, ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევას, გახადოს გული უფრო ძლიერი, ფილტვები უფრო ჯანმრთელი და ეფექტურად შეანელოს სხეულის დაბერების სიჩქარე. სირბილის შეწყვეტის შემდეგ, გულისა და ფილტვების ფუნქცია თანდათან იკლებს და ნელ-ნელა უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას.

4. იმუნიტეტის დაქვეითება: სირბილს შეუძლია გააძლიეროს ორგანიზმი, გააუმჯობესოს ორგანიზმის იმუნიტეტი და შეამციროს დაავადებების გაჩენა. სირბილის შეწყვეტის შემდეგ, იმუნიტეტი დაქვეითდება, დაავადებები ადვილად შემოიჭრება და ადვილად ავადდება დაავადებები.

5. განწყობის ცვალებადობა: სირბილს შეუძლია გაათავისუფლოს ზეწოლა და უარყოფითი ემოციები სხეულში, რაც ადამიანებს ბედნიერად და მოდუნებულად აგრძნობინებს. სირბილის შეწყვეტის შემდეგ, სხეული აღარ გამოყოფს ნეიროტრანსმიტერებს, როგორიცაა დოფამინი, რამაც ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის ცვალებადობა და შფოთვა, ხოლო სტრესისადმი წინააღმდეგობა შემცირდება.

6. ძილის ხარისხის დაქვეითება: სირბილი ეხმარება ადამიანებს უფრო ადვილად დაიძინონ და გააუმჯობესონ ძილის ხარისხი. ვარჯიშის შეწყვეტის შემდეგ ორგანიზმი აღარ გამოყოფს ისეთ ჰორმონებს, როგორიცაა მელატონინი, რაც ადვილად იწვევს ძილის ხარისხის დაქვეითებას, უძილობას, მეოცნებობას და სხვა პრობლემებს.

მოკლედ, მას შემდეგ, რაც გრძელვადიანი მორბენალი შეწყვეტს ვარჯიშს, სხეული განიცდის რიგ ცვლილებას, მათ შორის წონის მატებას, კუნთების დეგენერაციას, კარდიორესპირატორული ფუნქციის დაქვეითებას, იმუნიტეტის დაქვეითებას, განწყობის ცვალებადობას და ძილის ხარისხის დაქვეითებას.

ფიზიკური სიჯანსაღისა და კარგი ფსიქიკური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად რეკომენდირებულია, რომ ადამიანები, რომლებიც სირბილს იწყებენ, არ შეწყვიტონ ვარჯიში მარტივად. თუ ჩვეულებრივ დაკავებული ხართ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი დრო თვითწონით ვარჯიშის შესასრულებლად, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს თქვენი ფიზიკური ფიტნეს დონე და შეინარჩუნოს თქვენი სპორტული შესაძლებლობები.