ზაფხულში ტარებისას მზისგან დაცვა ძალიან მნიშვნელოვანია. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი მზისგან:

გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება: შეარჩიეთ მზისგან დამცავი საშუალება მაღალი SPF-ით და წაისვით დაუცველ კანზე, როგორიცაა სახე, კისერი, მკლავები და ფეხები. გახსოვდეთ, რომ შეარჩიეთ წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი საშუალებები, რათა თავიდან აიცილოთ მზისგან დამცავი საშუალებების ოფლის დაკარგვა.

ატარეთ ქუდი ან ბანდანა: შეარჩიეთ ქუდი ან ბანდანა, რომ დაიცვათ თავი და სახე მზისგან. უმჯობესია აირჩიოთ ფართოფარფლებიანი ქუდი და კარგი ჰაერგამტარი მასალა.

ატარეთ სათვალე: აირჩიეთ მზის სათვალე ულტრაიისფერი დაცვით, რომელიც დაიცავს თქვენს თვალებს UV დაზიანებისგან.

მოერიდეთ ტარების დროს: შეეცადეთ მოერიდოთ ხანგრძლივ მგზავრობას შუადღის საათებში, როდესაც მზე ყველაზე ძლიერია. დილაობით ან საღამოს გასეირნება საუკეთესო არჩევანია, რადგან მზის კუთხე იქნება უფრო დაბალი და მზე არ იქნება ძალიან ძლიერი.

ჰაერგამტარი ტანსაცმელი: აირჩიე ფხვიერი, ვენტილირებადი სპორტული ტანსაცმელი, რათა ჰაერი ცირკულირდეს და შეამციროს სითბოს დაგროვება სხეულში.

დატენიანება: შეინახეთ სხეული კარგად დატენიანებული სიარულის დროს. ეცადეთ, ხშირად დალიოთ მცირე რაოდენობით წყალი, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დეჰიდრატაცია.

გახსოვდეთ, მზისგან დაცვა კანის ჯანმრთელობის დაცვის მნიშვნელოვანი ღონისძიებაა. იქნება ეს ცხენოსნობა თუ სხვა გარე საქმიანობა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მზისგან დამცავ სამუშაოებს, რათა დაიცვათ თავი ულტრაიისფერი სხივებისგან.