1000 თოკი დღეში, ახალბედისთვის კარგი წონის დაკლების ეფექტი აქვს. თუმცა, დღეში 1000 ნახტომის თოკზე დგომა არამარტო დაგეხმარება გასახდომში, არამედ ბევრ სხვა სარგებელს მოაქვს.

1. გულ-ფილტვის ფუნქციის გაძლიერება

გამოტოვება არის აერობული ვარჯიში, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევას და გააძლიეროს გულ-ფილტვის ფუნქცია. დღეში 1000 თოკზე ხტომა შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი გულის და ფილტვების გამძლეობა, გაამარტივოს სუნთქვა, გააუმჯობესოს სხეულის ჟანგბადის მიწოდების ეფექტურობა და ნელ-ნელა გააუმჯობესოს ვარჯიშის უნარი.

2. გააუმჯობესე შენი ფიზიკური მდგომარეობა

თოკზე ხტომას შეუძლია მთელი სხეულის კუნთების ვარჯიში, მუცლის, თეძოების, ფეხების და სხვა ნაწილების კუნთების ჩათვლით, ცხიმების დაწვა, კუნთების დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად, ძლიერი ძირითადი მეტაბოლური ღირებულების შესანარჩუნებლად. მიჰყევით ყოველდღიურად 1000 თოკს, ​​დაგაკლებთ მას შემდეგ, რაც სხეულის ხაზი უფრო მჭიდროა, სხეულის პროპორცია უკეთესია.

3. ძვლის სიმკვრივის გაზრდა

თოკზე გადახტომა ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას, ასტიმულირებს ძვლების ზრდას და აუმჯობესებს ძვლის სიმკვრივეს. დღეში 1000 ნახტომს შეუძლია თქვენი ძვლების გაჯანსაღება, მოტეხილობის რისკის შემცირება, ჯანმრთელობის ინდექსის გაუმჯობესება და დაბერების ტემპის შენელება.

4. შეამცირეთ სტრესი

თოკზე ხტომას შეუძლია ხელი შეუწყოს დოფამინის ფაქტორების სეკრეციას, სტრესის განთავისუფლებას, შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების მოხსნას. დღეში 1000 ხტომა თოკს შეუძლია თქვენი განწყობა უფრო მხიარული გახადოს, შეამციროს სტრესი და შეგინარჩუნოთ ახალგაზრდა და ენერგიული.

5. მეხსიერების გაუმჯობესება

თოკზე ხტომა დაგეხმარებათ მეხსიერების გაუმჯობესებაში, ალცჰეიმერის დაავადების რისკის შემცირებაში და სწავლის უნარის გაუმჯობესებაში. დღეში 1000 თოკის გამოტოვება ხელს უწყობს ტვინში სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს რეაქციის სიჩქარეს და ხელს უწყობს მეხსიერების და სწავლის უნარის გაუმჯობესებას.

6. შეინარჩუნეთ უკეთესი კანი

თოკზე ხტუნვამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სხეულის მეტაბოლურ ციკლს, გაააქტიუროს უჯრედების რეგენერაცია, დააჩქაროს ნაგვის და ნარჩენების გამონადენი, გააუმჯობესოს ყაბზობის პრობლემები, დროთა განმავლობაში გაუმჯობესდება აკნე და აკნე პრობლემები, კანი ნელ-ნელა გახდება დაჭიმული, ელასტიური, გამოიყურება უფრო გაყინული ასაკი.

მოკლედ, დღეში 1000 გამოტოვება მარტივი და მარტივი გზაა წონის დასაკლებად, არა მხოლოდ გასახდომად, არამედ მრავალი სხვა სარგებლის მოსატანად. თუ გსურთ წონაში დაკლება ან ფიტნესის გაუმჯობესება, სცადეთ დღეში 1000 თოკი.