წინააღმდეგობის ზოლები ბოლო წლებში გაიზარდა პოპულარობით ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ინდუსტრიაში.

გაჭიმვიდან ძალისმიერ ვარჯიშამდე,

ეს მაჯის ზოლები იძლევა მრავალმხრივ და მოსახერხებელ საშუალებას ვარჯიშისთვის ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას.

თუმცა, მათთვის, ვინც ახალი წინააღმდეგობის ზოლებია, შეიძლება შეშინდეს, რომ არ იცოდნენ საიდან დაიწყონ.

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ წინააღმდეგობის ზოლები:

1. აირჩიეთ სწორი ზოლი - წინააღმდეგობის ზოლები მოდის წინააღმდეგობის სხვადასხვა დონეზე,

ამიტომ მნიშვნელოვანია აირჩიოთ სწორი ზოლი თქვენი ფიტნეს დონისა და ვარჯიშისთვის, რომლის გაკეთებასაც აპირებთ.

მსუბუქი ზოლები შესანიშნავია დამწყებთათვის, ხოლო მძიმე ზოლები უფრო მეტ წინააღმდეგობას გვთავაზობს მოწინავე მომხმარებლებისთვის.

2. სათანადო ფორმა – სათანადო ფორმის გამოყენება გადამწყვეტია იმისთვის, რომ მაქსიმალური სარგებლობა მიიღოთ თქვენი წინააღმდეგობის ჯგუფის ვარჯიშებიდან.

დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ თქვენი ბირთვი ჩართული და შეინარჩუნეთ შესაბამისი ფორმა ყოველი ვარჯიშის განმავლობაში.

3. დაიწყეთ ნელა – შეიძლება მაცდური იყოს დაუყოვნებლივ დაწყება და ჯგუფის მაქსიმალური წინააღმდეგობის დონის გამოყენება,

მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ ნელა და თანდათან გაზარდოთ ვარჯიშის ინტენსივობა, რადგან უფრო კომფორტული გახდებით

.4. ჩართეთ მრავალფეროვნება - წინააღმდეგობის ზოლების ერთ-ერთი შესანიშნავი რამ არის მათი მრავალფეროვნება.

აურიეთ თქვენი ვარჯიშები სხვადასხვა სავარჯიშოების გამოყენებით, რომლებიც მიზნად ისახავს სხვადასხვა კუნთებს.

5. გამოიყენეთ ისინი ყველგან - წინააღმდეგობის ზოლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ ადგილას, სპორტული დარბაზიდან მისაღები ოთახამდე.

თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოათავსოთ ისინი სპორტული დარბაზის ჩანთაში ან ჩემოდანში სამოგზაურო ვარჯიშისთვის.

საერთო ჯამში, თქვენი ვარჯიშის რუტინის დამატება წინააღმდეგობის ზოლებით არის გამოწვევის შესანიშნავი გზა

თქვენი კუნთები და გააუმჯობესეთ თქვენი ზოგადი ფიტნეს.

მიჰყევით ამ რჩევებს და თქვენ მიდიხართ წინააღმდეგობის ჯგუფის წარმატებული ვარჯიშისკენ!